Sebagai manusia kita harus bisa menjaga kesehatan badan kita dan dapat di lakukan dengan berbagai cara yang sederhana, mudah, dan tidak memerlukan biaya yang mahal, diantaranya :
- Olahraga secara teratur. Contoh : lari pagi setiap hari.
- Makan makanan yang bergizi dan rutin makan buah-buahan.
- Tidak merokok.
- Memberi ventilasi pada rumah.
- Menanam tanaman/pepohonan di pekarangan rumah.
- Mengusahakan minum air putih setiap hari.
- Menonton TV tidak terlalu larut.
- Tidur jangan terlalu malam.
- Mandi minimal 2x sehari.
- Mencuci tangan sebelum makan.
- Rutin memotong kuku yang panjang.
- Sering menghirup udara yang bersih.
- Makanlah makanan yang terjaga kebersihannya.
- Membersihkan bak mandi minimal 2 minggu sekali untuk menghindari tempat berkembangbiaknya jentik nyamuk demam berdarah.
- Keramas minimal seminggu tiga kali.
- Buanglah sampah pada tempatnya untuk menjaga kebersihan lingkungan.
- Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan yang melebihi kadar yang di tentukan.
- Makanlah makanan yang masih baik, bila membeli jajanan pastikan sebelum tanggal kadaluwarsa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar